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メンタルノイズの影響を受けやすい人

自分にはどのようなメンタルノイズがあるのか知ることで、その影響を受けないように少しずつ体質改善していくことができます。

メンタルノイズ心理学生みの親である山根洋士さんによると、そもそもメンタルノイズに影響されやすい人の特徴は次の3つ。

１．受け身になりやすい素直な人
２．ものものごとを深く考える内向的な人
３．切り替えが苦手な生真面目な人

意識的に受け身のクセをなくす、できるだけ自分を客観視する、思考の切り替えが苦手だとわかり、切り替えするようにすると決めるだけでも自分を変えるきっかけになりそうです。

14タイプの「あるある」ノイズ

悩んだりうまくいかなかったりするとき、それをメンタルノイズのせいにするには、まずノイズの存在に気づく必要がある。

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（1）ダメ出しノイズ=自分は重要でないほうがいい
（2）ありのままの自分封印ノイズ=自分のままでいないほうがいい
（3）思考停止ノイズ=自分は考えないほうがいい
（4）他人ファーストノイズ=欲しがらないほうがいい
（5）謙虚謙遜ノイズ=受け取らないほうがいい
（6）出ない杭ノイズ=達成しないほうがいい
（7）石の上にも三年ノイズ=がまんしたほうがいい
（8）他人がこわい裏切りノイズ=信用しないほうがいい
（9）ちゃんとしなきゃノイズ=子どもでないほうがいい
（10）幸福恐怖症ノイズ=幸せにならないほうがいい
（11）完璧主義ノイズ=完璧でないといけない
（12）タイムイズマネーノイズ=急がないといけない
（13）おもてなしノイズ=喜ばせないといけない
（14）ドMノイズ=努力しないといけない

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メンタルノイズを探し出せると、スッと心がらくになります。悩みの原因がノイズにあることがわかり、自分を責めなくてすむからです。メンタルノイズがわかっていれば、その影響を受けないように少しずつ体質を改善すればいいのです。

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